Laktató menü, ami a fitt tervbe is belefér
Hogyan tervezd meg az étrended, hogy egyszerre legyen tápláló és alakbarát? Segítünk!
Szeretnél könnyű, gyors, ámde laktató menüt tálalni, ami gazdag zöldségekben és rostokban? Nem lehetetlen, koncentrálj a szezonális zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra! Jöhetnek most a gyökérzöldségek, a répa, a cékla, a zeller vagy a káposzta, de ne feledd, sok tavaszi klasszikus, mint a zöldborsó vagy a spenót ilyenkor is elérhető mélyfagyasztva.
Ha farkaséhes az egész család, tervezz két fogást. Egy jó vacsora elengedhetetlen kelléke hideg időben egy jó meleg leves. Maggi leveseink segítenek, hogy gyorsan kétfogásos vacsorával kényeztesd magad és szeretteid.
Zöldségekben gazdag főételek
Téli zöldséges főételeket válogattunk, hogy ne kelljen sokat gondolkodni a menün. Maggi alapjainkkal igazán változatos ételeket készíthetsz. A kiegyensúlyozott étrend érdekében figyelj a zöldségek, gabonából készült hozzávalók és húsfélék arányára. Legyen a zöldségféléken a hangsúly. A gabonaféléknél válaszd lehetőség szerint a teljes kiőrlésűeket, húsokból pedig a sovány változatokat.
Színesítsd az étrended a nemzetek konyháival
Veszel pár üveg Maggi Klasszikus bolognai szószt, és jöhet a nemzetek eledele hét. Olyan recepteket válogattunk, amikbe sok zöldséget tudsz csempészni. Calzone receptünket kevesebb sajttal is elkészítheted, ha még könnyebbre vágysz. A padlizsán pizza igazi zöldséges fogás, hiszen itt a pizzatésztát helyettesítjük padlizsán szeletekkel.
Zöldséges rakott bolognaink egy jolly joker, elkészítheted csirkemellből is, variálhatod a zöldségeket kedvetek szerint. A juhászok pitéje eredetileg marhahúsból készül, de sertéscombból vagy akár pulykahúsból is nagyon finom, tehetsz a raguba több répát, borsót!
A fittséghez a kiegyensúlyozott, változatos étkezés mellett szükséged van testmozgásra, kikapcsolódásra és minőségi alvásra is. Ha további tippeket szeretnél ezekről a változatos témákról, látogass el Így Teljes az Élet weboldalunkra.